除了高铁米糊之外 宝宝补铁的食物有哪些

育儿百科|发布日期:2016年11月16日 15:41:55|编辑: 小白

摘要想必宝妈们都知道,宝宝在六个月以后,铁质不能完全从母乳中获得,要通过一些食物来补充,而铁对于宝宝来说也是非常重要的,缺铁会导致贫血等等一些不利于宝宝身体发展的影响,下面小编推荐大家几款宝宝补铁的食物,不妨来看一看吧。

现如今越来越多的爸爸妈妈们都知道贴对宝宝的重要性,所以很重视孩子补铁的问题,可是该如何给孩子补铁呢?宝宝缺铁吃什么可以食补呢?这些都是家长们应该掌握的,这样才能帮助宝宝ca88亚洲城娱乐成长的。下面小编给大家整理了几种可以帮助宝宝补铁的食物,供大家参考。

除了高铁米糊之外 宝宝补铁的食物有哪些

动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

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黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

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木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

小编建议广大家长们可以通过上面的方法来给孩子补铁,这样可以让孩子的营养更加均衡,身体更加ca88亚洲城娱乐。

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