科学育儿补充营养 可以让宝宝长高的5种食物

育儿百科|发布日期:2017年03月10日 16:07:05|编辑: 小奇

摘要多数家长认为孩子的身高是先天遗传因素决定的,其实亚洲城官网中不乏子女比父母高的例子,先天因素固然重要,后天因素却也能改变孩子的身高!

菠菜、胡萝卜

科学育儿补充营养 可以让宝宝长高的5种食物

菠菜铁钙的含量较高,但是很多宝宝都不爱吃,这里推荐做成美食给宝宝吃。

菠菜梨稀粥

材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

做法:

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜汆烫一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨,煮好后用筛子筛一下。

科学育儿补充营养 可以让宝宝长高的5种食物

胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

胡萝卜炒鸡蛋

主料:胡萝卜 100克 鸡蛋 100克 胡萝卜

调料:姜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 5克 胡椒粉1克 各适量

做法:

1.将鸡蛋去壳,入碗打散,调入味料,拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。

2.将胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分。

3.炒锅下油,爆香姜、葱,投入胡萝卜丝炒透,变成胡萝卜油。

4.沥油,油待用。

5.锅中加一半胡萝卜油,爆香葱花。

6.放入鸡蛋。

7.倒入胡萝卜拌炒,鸡蛋嫩嫩的就可以了。

8.出锅后,淋上剩下的一半胡萝卜油

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